Beaucoup pensent encore que le magnétisme est réservé à quelques privilégiés. En réalité, il s’agit d’une faculté naturelle présente en chacun de nous, que l’on peut développer grâce à la pratique régulière et à la compréhension des principes énergétiques.
Utilisé depuis l’Antiquité pour apaiser, équilibrer et soutenir la vitalité, le magnétisme peut se pratiquer sur soi-même : c’est l’automagnétisme.
Dans cette synthèse inspirée d’une vidéo de Fabrice Ruiz, magnétiseur et formateur, vous allez apprendre les bases incontournables, puis réaliser trois exercices concrets pour renforcer votre énergie, soulager des douleurs courantes et harmoniser vos émotions. Enfin, vous trouverez trois conseils pour amplifier durablement vos résultats.
Les bases incontournables pour réussir votre automagnétisme
Comprendre l’automagnétisme
L’automagnétisme consiste à canaliser consciemment votre propre énergie pour rééquilibrer l’organisme sur les plans physique, émotionnel et mental. Comme un instrument de musique, tout le monde peut en jouer : la régularité et la maîtrise des bases font la différence.
Prérequis n°1 : l’ancrage
Objectif : stabilité et présence.
Mode d’emploi rapide :
- Debout, pieds bien au sol, genoux déverrouillés.
- Respiration lente et profonde (inspiration par le nez, expiration par la bouche).
- Visualisez des racines lumineuses partant de vos pieds vers la terre.
- Poursuivez quelques minutes, jusqu’à ressentir calme et connexion. Des picotements sous les pieds sont fréquents.
Prérequis n°2 : l’intention claire
Objectif : orienter consciemment votre énergie vers un but précis.
Mode d’emploi rapide :
- Votre intention oriente l’énergie. Formulez-la simplement, positivement et au présent :
- « J’apaise et je soulage cette douleur. »
- « Je renforce mon énergie et ma vitalité. »
- Activer l’énergie dans les mains
- Frottez vigoureusement les paumes pendant 15 secondes.
- Massez le centre des paumes avec le pouce (mouvement circulaire) 15 à 20 secondes par main.
Sensations recherchées : chaleur, fourmillements. Vous êtes prêt.
Trois exercices puissants d’automagnétisme
Exercice 1 : Booster votre énergie vitale
Objectif : regagner tonus et clarté mentale en cas de fatigue ou de coup de pompe.
- Assis, dos droit, pieds bien posés.
- Respirez profondément, activez vos mains.
- Placez-les à 5 cm du plexus solaire (au-dessus du nombril), sans toucher.
- Visualisez une lumière jaune remplissant cette zone et diffusant l’énergie dans tout le corps.
- Laissez les tensions s’évacuer vers la terre par les pieds.
Durée : 3 à 5 minutes (renouvelez si besoin, avec de brèves « décharges » des mains vers le sol).
Exercice 2 : Soulager des douleurs courantes
Objectif : apaiser des douleurs légères (maux de tête, tensions musculaires, genou, etc.).
- Activez vos mains.
- Placez-les de part et d’autre de la zone douloureuse, à quelques centimètres de la peau.
- Visualisez la lumière qui entre par vos mains et diffuse l’apaisement.
- Répétez intérieurement votre intention : « J’apaise et je soulage cette douleur. »
Durée : 3 à 5 minutes pour des gênes légères, jusqu’à 10 minutes pour des douleurs plus marquées, en pensant à décharger ponctuellement les mains vers le sol.
En cas de douleur persistante ou intense, consultez un professionnel de santé. L’automagnétisme ne remplace pas un avis médical.
Exercice 3 : Équilibrer et apaiser les émotions
Objectif : calmer stress, anxiété, irritabilité ou tristesse passagère.
- Assis, pieds ancrés, mains activées.
- Positionnez une main au plexus solaire et l’autre au sternum (chacune à quelques centimètres du corps).
- Respirez lentement et formulez une intention :
- « J’apaise et j’équilibre mes émotions maintenant. »
- « Je relâche mon stress et je retrouve le calme. »
- Laissez les tensions descendre vers la terre.
Durée : 3 à 5 minutes pour une légère perturbation, 5 à 10 minutes si l’émotion est plus forte.
Trois conseils pour amplifier vos résultats
1. Pratiquez avec régularité
Quelques minutes chaque jour valent mieux qu’une longue séance occasionnelle. La constance développe le ressenti, la sensibilité et l’efficacité.
2. Gardez une intention simple et directive
Une intention courte et précise guide l’énergie vers la bonne destination :
- « Je renforce ma vitalité. »
- « Je soulage mon genou. »
Évitez les formulations longues ou floues.
3. Laissez l’énergie circuler librement
Le mental trop présent freine le processus. Observez les pensées sans jugement, revenez à la respiration et aux sensations dans les mains. Moins d’attente, plus de présence.
Cultiver votre énergie au quotidien
Le magnétisme n’est pas un privilège réservé à quelques-uns : c’est une capacité naturelle que chacun peut développer.
En cultivant l’ancrage, l’intention et l’activation des mains, puis en pratiquant régulièrement ces exercices, vous renforcerez votre énergie vitale, apaiserez vos douleurs légères et retrouverez un équilibre émotionnel durable.
Régularité, clarté et présence : voilà les trois piliers d’une pratique d’automagnétisme réussie.
Approfondir votre pratique avec Fabrice Ruiz
Le magnétisme est une discipline vivante : plus vous pratiquez, plus votre ressenti et votre efficacité s’affinent. Si vous souhaitez structurer votre apprentissage, renforcer vos bases et aller plus loin dans la maîtrise de l’énergie, découvrez les formations de Fabrice Ruiz :
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